Pilates wird als funktionelles Ganzkörpertraining definiert und basiert auf einer über viele Jahre hinweg entwickelten Grundlage aus Beobachtungen von Menschen in unterschiedlichen Ruhe- und Aktivitätszuständen, initiiert von Joseph H. Pilates, dem Begründer der Pilates Methode.

Das Pilates Training führt zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Optimierung der Muskelkoordination, Schulung der Konzentration und Verbesserung der Balance und Ausrichtung. Die Pilates Übungen werden auch als Ergänzung in der Physiotherapie zur Verletzungsprävention sowie Rehabilitation integriert.

Die Körpermitte, das sogenannte Power House, bildet das Kraftzentrum und ist während der Übungssequenzen in stetiger Verbindung mit den Grundprinzipien - Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Bewegungsfluss. Sie wurden von Joseph H. Pilates erfasst und dienen bis heute als Trainingsbasis.

Auch für Tänzer:innen und Darsteller:innen ist Pilates eine bewährte Trainingsmethode zur Unterstützung der Körperfunktionen, Bewegungskontrolle und Bühnenpräsenz.

Ich biete Pilates Personal Training in meiner Praxis oder via Telehealth sowie Kurse und Workshops auf Anfrage an.