Pilates wird als funktionelles Ganzkörpertraining verstanden und basiert auf einer über viele Jahre entwickelten Methode, die aus der Beobachtung von Menschen in unterschiedlichen Ruhe- und Aktivitätszuständen hervorgegangen ist. Begründet wurde sie von Joseph H. Pilates.
Die Körpermitte – das sogenannte Power House – bildet das Kraftzentrum des Trainings und steht während der Übungssequenzen in stetiger Verbindung mit den Grundprinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss. Diese wurden von Joseph H. Pilates definiert und bilden bis heute die Grundlage der Pilates-Methode.
Das Pilates-Training fördert die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Optimierung der Muskelkoordination sowie die Schulung der Konzentration und die Verbesserung von Balance und Ausrichtung. Pilates-Übungen werden zudem als ergänzende Methode in der Physiotherapie zur Verletzungsprävention und Rehabilitation eingesetzt.
Nach einer ausführlichen Anamnese und gemeinsamen Zielsetzung erstelle ich für Sie ein individuelles Trainingsprogramm – abgestimmt auf Ihren Bewegungsalltag, für den Urlaub oder als Ergänzung zum Tanztraining.
Ich biete Pilates Personal Training für alle Trainingslevels in meinem Therapiezentrum in 1060 Wien oder via Telehealth an sowie Pilates Kleingruppen Kurse und Workshops.
Für weitere Informationen und zur Terminvereinbarung nutzen Sie bitte das Kontaktformular oder die Online-Terminbuchung.
BUCHTIPP: Meine Diplomarbeit "Pilates in der Physiotherapie" ist ab sofort als gebundene Ausgabe hier erhältlich!