Pilates wird als funktionelles Ganzkörpertraining definiert und basiert auf einer über viele Jahre hinweg entwickelten Grundlage aus Beobachtungen von Menschen in unterschiedlichen Ruhe- und Aktivitätszuständen, initiiert von Joseph H. Pilates, dem Begründer der Pilates Methode.
Das Pilates Training führt zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Optimierung der Muskelkoordination, Schulung der Konzentration und Verbesserung der Balance und Ausrichtung. Die Pilates Übungen werden auch als Ergänzung in der Physiotherapie zur Verletzungsprävention sowie Rehabilitation integriert.
Die Körpermitte, das sogenannte Power House, bildet das Kraftzentrum und ist während der Übungssequenzen in stetiger Verbindung mit den Grundprinzipien - Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Bewegungsfluss. Sie wurden von Joseph H. Pilates erfasst und dienen bis heute als Trainingsbasis.
Ich biete Pilates Personal Training für alle Trainingslevels in meinem Therapiezentrum in 1060 Wien oder via Telehealth an sowie Pilates Kleingruppen Kurse und Workshops. Für Tänzer:innen und Performer:innen habe ich "Arts Pilates" entwickelt, spezifische Programme zur Unterstützung der Körperhaltung, Bewegungskontrolle und Bühnenpräsenz.
Für weitere Informationen und zur Terminvereinbarung nutzen Sie bitte das Kontaktformular oder die Online-Terminbuchung.
BUCHTIPP: Meine Diplomarbeit "Pilates in der Physiotherapie" ist ab sofort als gebundene Ausgabe hier erhältlich!